Inilah 10 Faktor Penyebab Tingginya Kolesterol Dalam Darah Anda - Hallo sahabat Cara merawat kesehatan, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Inilah 10 Faktor Penyebab Tingginya Kolesterol Dalam Darah Anda, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel kolesterol, Artikel Kondisi & Penyakit, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Inilah 10 Faktor Penyebab Tingginya Kolesterol Dalam Darah Anda
link : Inilah 10 Faktor Penyebab Tingginya Kolesterol Dalam Darah Anda

Inilah 10 Faktor Penyebab Tingginya Kolesterol Dalam Darah Anda

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi - Banyak faktor yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi yang mungkin tidak anda sadari. Namun perlu di ketahui bahwa kolesterol sebenarnya merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Pada kadar yang normal kolesterol bisa memiliki banyak manfaat, diantaranya : untuk perkembangan janin dan otak bayi, Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel, untuk perkembangan saraf, dan juga memproduksi hormon yang baik untuk kekebalan manusia hanya saja jika kadarnya terlalu tinggi maka justru akan membahayakan tubuh.

Apa dan Bagaimana Kolesterol ini bisa ada di dalam tubuh kita??

Bagian tubuh yang memproduksi kolesterol ini adalah hati, dan juga dari sumber makanan bisa didapatkan dari beberapa makananan seperti daging, seafood, kuning telur dan susu / olahan produk susu

Kolesterol tinggi sebenarnya bisa dikenali dari gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol yang paling umum adalah cepat merasa mengantuk, sering pegal ditengkuk dan dipundak, kesemutan dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan membuka artikel saya mengenai Gejala Fisik Penanda Kadar Kolesterol Anda Tinggi disana dijelaskan secara rinci agar anda lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul saat kadar kolesterol tinggi.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda termasuk orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Berikut ini adalah hal-hal yang dikategorikan sebagai gaya hidup yang tidak sehat sehingga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat pada darah :

1. Menu Makanan
Sudah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian Hati. Hampir 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi oleh tubuh itu sendiri baru setelahnya dihasilkan dari sumber lain seperti makanan. Sayangnya beberapa makanan memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi adalah daging, susu, keju, kuning telur dan mentega. Kelima makanan tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang memicu tingginya kadar tolesterol. Selain itu makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang banyak mengandung lemak trans yang juga memicu tingginya kadar kolesterol.

2. Obesitas / Berat Badan Berlebih
Obesitas merupakan sumber dari beberapa penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. Orang yang memiliki berat badan berlebih / obesitas cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua yaitu �kolesterol jahat� / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan �kolesterol baik� / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang yang obesitas ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang juga meningkatkan kadar kolesterol.

3. Kurang Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat, sayangnya kesibukan bisa membuat orang menjadi kurang berolahraga. Orang yang jarang berolahraga ini beresiko memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang rutin berolahraga. Sebenarnya ini bisa diantisipasi jika anda yang banyak aktifitas. Bila anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, sesekali lah anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja duduk dalam waktu yang lama juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang tidak disadari banyak orang.

4. Merokok
Bila anda merupakan perokok, mulai saat ini mulailah kurangi kebiasaan tersebut hingga nantinya anda bisa meninggalkan rokok. Rokok mengandung akrolein / zat kimia berbahaya yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu bisa menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya bagi setiap manusia. Zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga ahti tidak bisa berfungsi dengan baik.

5. Konsumsi Alkohol
Selain rokok, tingginya kadar kolesterol bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang banyak berpotensi mengalami kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.

6. Usia dan Gender
Peningkatan kadar olesterol bisa terjadi pada usia diatas 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

7. Konsumsi Obat-obatan
Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

8. Penyakit Lain
Selain faktor gaya hidup, kondisi-kondisi mendasar lainnya yang bisa mengakibatkan naiknya kadar kolesterol, di antaranya adalah tekanan darah tinggi dan diabetes, kelenjar tiroid yang kurang aktif, penyakit hati, dan penyakit ginjal. Mengobati kondisi-kondisi mendasar tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol..

9. Keturunan / Faktor Genetika
Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

10. Stress
Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya hentikan dan ganti pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu merawat kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik. Jangan sampai ketinggalan informasi tentang Cara Alami Mencegah dan Mengobati Perut Kembung

Demikianlah Artikel Inilah 10 Faktor Penyebab Tingginya Kolesterol Dalam Darah Anda

Sekianlah artikel Inilah 10 Faktor Penyebab Tingginya Kolesterol Dalam Darah Anda kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Inilah 10 Faktor Penyebab Tingginya Kolesterol Dalam Darah Anda dengan alamat link https://cararawatkesehatan.blogspot.com/2016/05/inilah-10-faktor-penyebab-tingginya.html

Tweet